タイムマネジメントの極意｜共働き主婦が時間を生み出す5つのルール

仕事・家事・育児・副業…時間が足りない！そんなあなたへ

✅ 「毎日忙しくて、自分の時間が全然ない…」
✅ 「仕事と家事で1日が終わってしまい、副業の時間が取れない…」
✅ 「もっと効率よく動きたいけど、どこを改善すればいいの？」

💡 そんな30〜50代の共働き女性・主婦の方へ！
この記事では 「タイムマネジメントの基本」 から 「1日を効率よく使うコツ」 まで 初心者向けに分かりやすく解説！

＼ 「時間を上手に管理すれば、副業やスキルアップの時間も確保できる！」 ／

タイムマネジメントとは？

「時間を管理し、優先順位をつけて効率よく行動すること！」

タイムマネジメントのメリット
✅ やるべきことが明確になり、無駄な時間が減る！
✅ 家事や仕事を効率化し、副業・スキルアップの時間を確保できる！
✅ 「自分時間」が増えて、ストレスが減る！

📢 「時間を制する者が、人生を制する！」

タイムマネジメントの5つのルール

1. 「やらなくてもいいこと」を減らす

「本当に必要なことだけに時間を使う！」

削減できるタスク例
✅ 完璧な掃除 →「ながら掃除」や「掃除ロボット」で時短！
✅ 毎日の買い物 →「ネットスーパー」や「定期宅配」を活用！
✅ ムダなスマホ時間 →「アプリ制限」でSNSチェックを減らす！

📢 「すべてを完璧にこなす必要はない！」

2. 1日のスケジュールを決める

「やるべきことを明確にすると、無駄がなくなる！」

オススメのスケジュール管理ツール
✅ Googleカレンダー（スケジュール管理に最適！）
✅ Notion（タスク管理＆メモが一元化できる！）
✅ Todoist（やることリストを簡単管理！）

📢 「1日の流れを事前に決めるだけで、時間の使い方が劇的に変わる！」

3. スキマ時間を有効活用する

「5分・10分のスキマ時間も、積み重ねれば大きな時間に！」

スキマ時間でできること
✅ 朝の5分 →「今日の予定」を確認！
✅ 通勤時間 → 副業やスキルアップの勉強（音声学習・読書）
✅ 家事の合間 → SNS投稿や副業のタスク管理！

📢 「時間がないのではなく、使い方がカギ！」

4. 「ポモドーロ・テクニック」で集中力アップ！

「短時間集中＆小休憩で効率アップ！」

ポモドーロ・テクニックとは？

ポモドーロ・テクニックは、短時間の集中作業と休憩を繰り返すことで生産性を高める時間管理法 です。
もともとはイタリアの起業家フランチェスコ・シリロ氏が考案した手法で、「25分作業 + 5分休憩」 というシンプルなサイクルで効率的にタスクをこなします。

ポモドーロ・テクニックの基本ルール

1. やるべきタスクを決める（例：「ブログ記事を書く」「資料作成をする」）
2. タイマーを25分にセットする（この25分を1ポモドーロと呼ぶ）
3. タイマーが鳴るまで作業に集中する
4. 5分間の休憩を取る（ストレッチや深呼吸をすると◎）
5. 4回繰り返したら、15〜30分の長めの休憩を取る

ポモドーロ・テクニックのメリット

✅ 集中力が持続しやすい → 短時間なのでダラダラせずに済む
✅ 疲れにくい → こまめに休憩を挟むことで頭がリフレッシュできる
✅ 作業時間が可視化できる → 1日で何ポモドーロ作業したかが分かる
✅ タイムプレッシャーで生産性が上がる → 「25分しかない」と思うと集中力が高まる

📢 「ダラダラ作業を防ぐには、ポモドーロ・テクニックが最適！」

5. 「80/20の法則」で優先順位をつける

80/20の法則とは？

「全体の成果の80%は、たった20%の行動から生まれる」 という考え方。
これは「パレートの法則」とも呼ばれ、仕事・家事・副業などのあらゆる分野に応用できます。

80/20の法則の具体例

仕事
✅ 80%の売上は、20%の顧客から生まれる（リピーターが重要！）
✅ 80%の成果は、20%のタスクから生まれる（重要な仕事を優先！）

家事
✅ 80%の時間を使っているのは、20%の家事（頻繁にやる家事を効率化！）
✅ 80%の汚れは、20%の場所に集中している（掃除の優先度をつける！）

副業
✅ 80%の収入は、20%のクライアントから生まれる（良い取引先を大切に！）
✅ 80%の時間をかけても、20%の作業しか稼ぎにつながらない（稼げるタスクに集中！）

80/20の法則を活用する方法

1. タスクをリスト化する（やるべきことを書き出す）
2. 最も影響の大きい20%のタスクを特定する（例：「重要な仕事」「収益性の高い副業」）
3. 優先的に時間を使う（それ以外の80%のタスクは減らすか自動化）

📢 「全てをこなそうとしない！大事な20%に集中しよう！」

タイムマネジメントの成功例｜共働き主婦の1日スケジュール

「仕事・家事・副業・スキルアップ…1日をどう活用する？」

📢 「スケジュールを決めるだけで、時間の使い方が変わる！」

まとめ｜今日からできる「タイムマネジメント」アクション

「忙しい共働き主婦こそ、タイムマネジメントを取り入れるべき！」

✅ ムダなタスクを減らす →「やらなくていいこと」を見直す！
✅ 1日のスケジュールを決める → Googleカレンダー＆Notionを活用！
✅ スキマ時間を活用する → 通勤・家事の合間を有効活用！
✅ 短時間集中で作業する → ポモドーロ・テクニックを試す！
✅ 重要なタスクからこなす → 80/20の法則を意識！

📢 「今日からできることを1つずつ試して、時間を増やそう！」